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トップスターたちが自身のダイエット法について語ることは今こそ当たり前だけど、昔は極めて稀なこと。けれども永遠のセックスシンボル、マリリン・モンローはなんと1952年に、たんぱく質を含む食材が好きなことやチャームポイントのバストを引き締めるエクササイズをしていたことを正直に披露! UK版「エル」が、改めて彼女の美しきボディの秘密に迫った。
「私の食習慣は、とても変わっていると人に言われるわ。でも自分ではそうはまったく思わないのよね。どういったメニューかというと、朝のシャワーを浴びる前にホテルの部屋に置いてあるホットプレートの上でカップにミルクを入れて温めるの。ミルクが温まったら生卵2つをミルクの中に入れてフォークを使ってかき混ぜて、洋服を着ながらそれを飲むの。あとはマルチビタミンの錠剤をサプリメントとして飲むくらい。忙しくて時間のないワーキングガールにとって、これより良い朝食をドクターがレコメンドできるはずがないわ」
「自宅で夕食をとれる日はびっくりするほどシンプルよ。ホテル近くのマーケットに寄りってステーキやラムチョップ、あるいはレバーを買って、部屋にある電気オーブンで焼くの。あと、食事と一緒に生のニンジンを4〜5本は食べるわ。それだけよ。その部分は、まるでうさぎと同じね! 生のニンジンは本当に飽きないのよね」
「私にとって一番の関心事といえば、お腹いっぱい食べることだったわ。ちょっとくらいたくさん食べても、エクササイズする必要はなかったし、体重が増える心配もなかった。でも今は、うっかり食べ過ぎてしまわないかと心配だし、毎日小さなウエイトを持って10分間、ワークアウトをしているの。特に、引き締めたいパーツに関しては重点的に行うし、正しい筋肉を動かせているかしらって意識するようにしている。今のところ、この方法はうまくいってるみたいよ」
「バストを引き締めるシンプルなエクササイズは日々のルーティーンとして必ず行っているわ。まず、5ポンド(約2.3キロ)のウエイトを両手に持ったら腕を外側に広げる。そして、そのまま頭の上まであげるシンプルな運動よ。これをゆっくり15回やるわ。同様に腕を頭の上にあげた状態から下げる運動も15回行っているわ。あとは、腕を床から45度の角度にのばして、ウエイトを円を描くようにまわすの。これは疲れるまで動かしているわ!」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : Getty Images
>UK版「エル」の元記事はこちら
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