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顔の5倍の大きさとされる頭皮の毛穴。しっかりケアできていないと、将来的には薄毛や抜け毛の原因にも!? そんな“頭の毛穴”の詰まりを防いで、健康な髪が生えてくるヘルシーな頭皮環境を保つ方法を、毛髪診断士®の美香さんにASK!
ニオイ、フケ、脱毛まで! 頭の毛穴は詰まらせるべからず
「頭皮の毛穴は顔の5倍以上の大きさで約4万個あります。そして体中でも最も皮脂腺が多く、毛で密集した状態です。そのため顔の毛穴よりも詰まりやすいうえに、気づきにくく、酸化しやすいという特徴があります。詰まる物質は30%が皮脂、70%が老廃物といわれていて、脂性肌であればあるほど詰まりやすい傾向に」と毛髪診断士®の美香さん。
この毛穴の詰まりこそ、さまざまなトラブルの元凶だ。「頭皮の毛穴が詰まるとニオイ、ニキビなどの炎症、脂漏性皮膚炎、大量のフケなどのトラブルが起こり、ゆくゆくは抜け毛、薄毛を引き起こすことも」。絶対に詰まらせたくない“頭の毛穴”のケア方法を3ステップでご紹介!
皮脂や汗だけでなく、コロナ禍の 影響も毛穴に表れる!?
「皮脂や汗だけでなく、大気汚染物質、花粉、PM2.5、ウイルスといった外的物質など、毛穴詰まりの原因となる汚れはさまざま。シャンプーやトリートメントの洗い残しによる残留物や、髪をぬれたまま放置することで繁殖する雑菌にも要注意です。
さらに注目すべきは食生活の乱れとストレス。睡眠不足や食事の偏りなど規則的なリズムがとれなかったり栄養のバランスが乱れると、その影響は頭皮や髪にも表れます。特にコロナ禍の今は、家にこもることが多く、運動不足による代謝低下や、知らず知らずにストレスを抱え込みがち。よく眠れなかったり、不安になるなど、心の乱れも頭皮のターンオーバーを狂わせ、毛穴が詰まりやすい状態に導きます。
コロナ禍における“家バテ”の影響は、空気が乾燥する秋口にどっと出てきます。今から念を入れたケアを心がけることが頭の毛穴詰まり解消には必須です」(美香さん)
☑毎日の汚れを落としていない
☑シャンプーやトリートメントの残留
☑乱れた食生活
☑ストレス
【STEP 1】プレクレンジング、ディープ クレンジングを定期的に
プレクレンジングやディープクレンジングは、顔のクレンジングと同じで、毎日のシャンプーだけでは取り切れない頭皮の毛穴にたまった皮脂を落としてくれるもの。
「頭皮のバリア機能を守りながら余分な皮脂を取るオイルタイプ、吸着して落とすクレイタイプ、角質を絡めとるスクラブ、シャンプーの前に使用するリムーバー系のプレシャンプーなど、種類はいくつかあります。自分の好みのものを選んで、快適にケアを続けてください」(美香さん)
プレシャンプー:シャンプー前に使ってすっきり!
シャンプー前に頭皮を洗うプレシャンプーの習慣を。ぽかぽかと心地よい温熱感で毛穴を開きやすくする。
サーマルヘッドクレンジング 200ml ¥1,400/アユーラ
オイルクレンジング:潤いを与えながら毛穴の皮脂汚れをオフ
シャンプー前に頭皮になじませることで、顔のオイルクレンジングのような効果を頭皮に。 「奇跡の木」と呼ばれるニームの種子から抽出したオイルを配合。
ニーム頭皮クレンジングオイル 80ml ¥5,500/シロ
クレイパック:汚れを吸着しながら頭皮にミネラルを
吸着力の高いクレイ入りのプレマスクで健やかな頭皮に。天然ミネラルファンゴですっきり。
プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA 250g ¥2,000/コーセー
スクラブ:頭皮にもスクラブケアが新常識
優しくマッサージすることでクリーンな頭皮に。使用後はスクラブが残らないようしっかりすすいで。海塩スクラブが毛穴まわりの汚れをオフ。
イネス ジェントル スクラブ クレンズ 400g オープン価格/花王
【STEP 2】毎日、正しいシャンプーで頭皮を清潔に
「実はシャンプーがきちんとできていなくて、汚れがたまったままになっている人が意外と多いんです」と美香さん。最近はハイトーンのカラーリングをする人が多く、髪色を保つためにシャンプーを控えたり、コロナ禍で人に会わなくなったのでついついシャンプーをさぼる……という人も。
「できたらシャンプーは毎日するのが理想。事前にホコリを落とし、1分間は予洗いをして、シャンプー後はすぐに乾かすことも大切です」。正しいシャンプーの方法を以下で再チェックして。
【正しいシャンプー方法】
1 ドライブラッシングでホコリを落とす
2 予洗いは最低1分。頭皮と髪をふやかす
3 シャンプーをまんべんなく頭皮につける
4 泡を立てながら毛穴をもみ込むように洗う
5 1分以上かけて十分にすすぐ
6 トリートメントをつけて流す
7 できるだけ早く乾かす
【STEP 3】保湿&活性化で詰まりにくい頭皮を育む
「シャンプー後は、雑菌を繁殖させないためドライヤーですぐに乾かすこと。そしてその後は、頭皮にもスキンケアが必要です。というのも頭皮の乾燥が進むと、それをカバーしようとして皮脂分泌が促進され、毛穴が詰まりやすくなるからです」(美香さん)。
もし代謝が悪くなったと感じたり、抜け毛や薄毛が気になってきた人は、保湿のスカルプエッセンスでは不十分かも。頭皮を活性化したり、育毛を促進するタイプのスカルプエッセンスをシャンプー後に取り入れてみよう。
潤いタイプ:頭皮に潤いを与えて過剰な皮脂分泌を抑制
これからの季節、頭皮も乾燥ケアが必要。シャンプー後の清潔な頭皮に、スカルプエッセンスをつける習慣を。かゆみやフケが気になる敏感な頭皮に。
キュレル 頭皮保湿ローション 120㎖ オープン価格/花王
頭皮を活性化して毛根の働きをサポート
抜け毛や薄毛が気になる人は医薬部外品などのエッセンスにも注目を。抜け毛や細毛、白髪が気になる人に。1週間に2回の使用でOK。
オーウェイ ヘアロス レメディ 100㎖ ¥6,000/アラミック
頭皮と毛根にアプローチし、根元から太く、ハリ・コシのある髪が育ちやすい頭皮環境に。
リクイール 育毛セラム 150㎖ (医薬部外品)¥5,000/カネボウ化粧品
お話を伺ったのは…
美香さん
毛髪診断士®、ヘアサロン「AMATA」オーナー。ヘアだけにとどまらず、ビューティプロデューサーとしていろいろな角度から“美”を追求。メディアの出演のほか、トークショーや講演など幅広く活躍中。
こちらの記事で紹介しきれなかったアイテムや美容家電、美容クリニックまで『エル・ジャポン』2020年12月号で詳しく解説! 毛穴対策の最前線を知りたい人はチェックしてみて。付録はモードな「抗菌マスクケース」!