コロナ禍で性生活はどう変化した？
大切な人と多くの時間を共に過ごすことはとても大切なこと。しかし、それは新型コロナウィルス感染症の拡大以前の話で、withコロナ時代のいま、外出自粛をしている人もそうでない人も、カップルの時間の過ごしかたはガラッと変化したはず。
（オーストラリアでは）2月のロックダウンから始まり、「不要不急」とされること（「不要不急」と呼ばれることの大抵は楽しいこと！）を控えた時期が続き、それから7カ月経ったいま、カップルの性生活事情に大きな打撃を与えた。医療情報誌『Psychology Today』によると、44％の人が性生活自体が減ったと話し、30％の人が官能的な気分にならないとの調査報告も。これについて、インティマシ―・コーチで性生活専門家のジョージア・グレースは、「明らかにコロナ前後で私たちのセックスライフは大きく変わり、それはカップルの関係性にも悪い影響を及ぼしています」と話す。
「自粛期間中に食事を共にし、同じTV番組を観たりと、おうち時間が増えたことでパートナーとの関係性をより深めたり、お互いの愛情を見つめなおすいいきっかけになったカップルもいたのも事実です」。
「そこで『えっ？違うけど。』と思った皆さん、ご安心ください！ 結果、大体のカップルはそううまくいくことはありませんでした。多くの人が、この数カ月恋愛感情を発揮できないまま過ぎてしまっています。今回のパンデミックは、身体的健康だけでなく、メンタルヘルスや性生活にも脅威を及ぼしたのです。だからこそ、私たちは今からでも大切な人との関係性を守るために何か新しいテクニックを習得しなければなりません」
性欲が明らかに減った人、セックスするエネルギーもない人、そういった人たちは、今の時代、当たり前とのこと。
「でもまだ諦めないでください！ 性欲を取り戻す方法はあるんです。まずは自分のウィッシュリストをつけてみてください。何か買いたいものがあるとか、こういうスペースが欲しいとか、マッサージされたいとかでも構いません。それが例えばセックスだった場合、スケジュールに書き出してみてください。精神的なものなのか肉体的に繋がりたいのか、想像しながら自分には今、何ができるのか考えてみるのです」
しかし、そうやって予定にいれたとしても、望むようなセックスができなかった場合どうすればいい？ ジョージア先生にコロナ禍のセックスを盛り上げるおすすめテクニックを聞いてみた。
【アドバイス①】「マインドフル・マスターベーション」を取り入れよう！
「『マインドフルマスターベーション』とは、ヨガや瞑想とは少し似ていますが、呼吸を整えながら、大切な人を想像し、体を動かしてみたり、服の上から恥部をなぞってみたり、愛撫をしたりして、満足を得ること。この工程で大切なのは、柔軟性やオルガニズムを感じることではありません。目標を作らず、全身リラックスした状態で思うがままに自分が快感だと感じる箇所を模索することです。そこでおすすめなのが、女性用バイブ『We-Vibe Nova 2』。一定ではなく、コンスタントに振動するおもちゃなので、新しい快感を知ることができるかも。パートナーとこういったおもちゃを使ってみるのもおすすめです」
【アドバイス②】良質な大人のおもちゃに投資してみる
「新たな刺激を取り入れるために、パートナーと探すのもおすすめ」
かわいい色やデザインのものを選んで、生活に取り入れてみない？
【アドバイス③】挿入しないセックスを楽しむ
「セックスに定義はありません。挿入するという行為をしないという選択肢もあります」
【アドバイス④】禁欲からのセックス!? 夜の営みの予定を立てよう。
「1週間くらい禁欲して、『この日にセックスするぞ！』と予定を立てることほど、刺激的なことはありません。具体的に目隠しプレイする、ちょっとハードな体験に挑戦、マッサージからの挿入など、プレイの仕方を事前に相談してみるのもいいですね」
【アドバイス⑤】官能小説を2人で読んでみよう
「2人で読んでみるととても面白いと思うし、想像力も高まって、プレイにもいい影響を及ぼすかも」
何事も練習。自然にいいセックスができると思ってはダメ！
最後に、ジョージア先生は、「待ってればいつかいいセックスができるだろうと思っていたらダメ」と伝える。
「自分が思う『普通』という価値観にとらわれすぎてはいけません。コロナ禍ではできないことに執着するのではなく、できることをまずはやってみましょう。よくいるカップルは、『いつか良いセックスができる日がくるだろう』と曖昧にしていますが、それは誤解。今はパートナーと話し合い、協力し、勉強することが大切なのです。これは多くのパートナーにとっての試練であり、この高い壁を乗り越えることができたときに、よりお互いの関係性が深めることができると思います」
コンドームも多めにストックして、いつでも関係性が深められるように準備しよう♡
