オスカーパーティで見せた、美脚のサイドショット。“筋肉の塊”なのが一目瞭然! 以前、自身のブログで明かした下記『おうちでできる11分のエクササイズ』について、「テレビを見ているときに、今やらなくちゃ! と奮起してやっているの」。美は1日にしてならずとはこのこと。まさに、努力の賜物!
1. 前腕部のプランク30秒 2.ハンドプランク30秒 3.前腕部のサイドプランク左右15秒ずつ 4. 3をしながら肘と膝を曲げる 左右3回ずつ 5. ハンドプランクをしながら、腕と脚を上げる 左右15秒ずつ 6. 前腕部のプランクをしながら、膝を肘に近づける 10回 7. 自転車クランチ 30秒 8. 脚を垂直に上げ、爪先にタッチ 30秒 9. ロッキングハンドプランク 15秒 10. クランチ 15回 11. ロシアンツウィスト15回 12. クランチ 20回 13. ドギーキック 左右15回ずつ