大顔・小顔はフェイスラインしだい！ タイプ別「美輪郭」の作り方
太ったわけでもないのに、なんだか顔が大きくなった気がする……、年齢を重ねてくるといろんな“たるみ”が気になる……。その悩みの種、実は全部「輪郭」がカギだった！ フェイスラインを徹底的にケアして、キュッと引き締まったエイジレスフェイスをゲットしよう。
フェイスラインの美しさをいちばん際立たせるのはやはり横顔。360度、どこから見ても美しいセレブのような美輪郭を手に入れるにはどうすれば？ 残念輪郭のタイプごとの原因と対策を、ビューティーライフクリエーター、宮澤輝子さんに聞いた。
Profile 宮澤輝子さん
神宮前にある、隠れ家サロン「Te・Luce（テ・ルーチェ）」オーナー。ビューティーライフクリエーター。エステティシャン、タラソテラピスト、アロマセラピスト、フィトテラピストの資格を取得。芸能人の顧客も多く、独自のパーソナルトリートメントで人気を集めている。 https://teluce.com
セレブの「美輪郭」のポイントをチェック！
年齢を重ねても美しいフェイスラインをキープしているセレブ。それぞれに美輪郭の秘密があった！
左上 エラが比較的しっかりしているペネロペ・クルス。「日本人はこのエラを嫌がるけれど、実はフェイスラインを美しく見せるには生かしたいパーツです。シャープな横顔をつくれますよ」（宮澤さん）
左下 「ケイト・ブランシェットのうらやましいところはあごがしっかりしているところですね。少し出ているくらいしっかりしたあごだと、その分、フェイスラインも美しく見えるというマジックが！」
右上 「バレリーナかと思うほど美しい背筋が首を引っ張り、ひいてはフェイスラインまで美しく見せてますね」（宮澤さん）。さすがのニコール・キッドさま。骨格全体から顔を引き上げている！
右下 「痩せすぎず、ほどよくお肉も付いているので、老けにくいタイプのミシェル・ウィリアムズ。美鎖骨を見る限り、体も相当鍛えているのでは？」。胸を開いている姿勢がさらに横顔を美しく演出。
〝顔の輪郭”に出るのは 「生き方」そのもの！
「〝輪郭のゆるみ〞とひとことで言っても、原因は人それぞれなんです」と語るのは、ビューティーライフクリエーターの宮澤輝子さん。
「もちろん加齢や、もともとの顔立ちでたるみやすい人もいますが、実は意外と多いのが姿勢の悪さからくる顔のもたつきなんです。例えば、長時間パソコン作業をすると、背中がバキバキに固まり、首が前に出がちに。そうすると、ちょっとうつむくだけで、太ってもないのに二重あごになってしまいます。
それをさらに放っておくと、リンパや血流が滞り、フレッシュな酸素や栄養が顔に行き渡らず、肌弾力も低下し、マリオネットラインが出るほどにたるんでしまうことに……。
また、食事のときのかみぐせや、歯ぎしりも顔のゆがみやフェイスラインのもたつきへとつながってきてしまうので注意が必要です。
つまりどんな生活をしているかがダイレクトに表れるのが『輪郭』であり、それはその人自身の生き方にもつながってきますね」
次のチェックリストの中で3つの中から自分の「残念輪郭」タイプを見つけてみよう。年齢は関係なく、気付いた瞬間がケアの始めどき。自分に合ったケアで、シュッと引き締まったセレブのような美輪郭を目指そう。
“残念輪郭”～二重あごタイプ～
□顔にお肉が付きやすい
□丸顔である
□PC作業などのデスクワークが多い
□呼吸が浅いときがある
□しょっぱいものや甘いものが好きだ
「丸顔でむくみ体質の人がなりやすいタイプ。姿勢の悪さも影響しやすい。顎二腹筋（あごの下のくぼみ部分）や、胸鎖乳突筋（首にある太い筋肉）を鍛えて。
→「脂肪＆むくみケア」をチェック
→「筋肉アップケア」をチェック
“残念輪郭”～マリオネットタイプ～
□面長でどちらかというと痩せ形
□ほうれい線が目立つほうだ
□筋力が全体的に弱い
□食事が不規則だったり偏りがち
□かみぐせがある
「面長な人はほうれい線が目立つ延長でそのままマリオネットラインがたるみやすい口輪筋（口の周り）や、咬筋（エラのあたり）を鍛えて口角が下がらないようにケアを」
→「筋肉アップケア」をチェック！
→「肌弾力アップケア」をチェック
“残念輪郭”～ゆる輪郭タイプ～
□ほかの2タイプにも該当項目が多い
□最近肌弾力の低下を感じる
□冷え性だ
□人と話す機会が少ない気がする
□スマホを見る時間が長い
「ほかの２タイプに加えて、加齢など複合的な要素でフェイスラインが残念な感じに。側頭筋（こめかみのあたり）を緩め、咬筋（エラのあたり）を重点的に鍛えて」
→「脂肪＆むくみケア」をチェック！
→「筋肉アップケア」をチェック
→「肌弾力アップケア」をチェック
「脂肪＆むくみ解消ケア」
「リンパや血流の流れが悪いと、不要な老廃物がたまって顔がむくみがちに。それを放っておくとそのむくみが脂肪へと変化してしまうので、そうなる前にケアを。まず、顎二腹筋（あごの裏側部分）を親指でぐりぐりと押しながらほぐします。次にそこを起点にあご下から耳の下に向かって引き上げるようにマッサージし、そのまま鎖骨に向かって首の横を通るように流して。また、頭皮をブラッシングするのもむくみ解消＆血流アップに効果的！」（宮澤さん）
1 フェイスラインがどんよりしてしまう「大人むくみ」に着目。付属のスパチュラで輪郭をなぞるように塗布するのがおすすめ。こっくりしたクリームでピンッとハリ感を演出。Red B.A コントゥアテンションマスク 85g ￥12,000／ポーラ
2 美しいフェイスラインをゲットするためには、顔だけじゃなく頭皮のケアもマスト。クッション性の高いブラシでコリをほぐしながらブラッシングを。頭皮から引き上げるイメージで！ パドル ブラシ ￥3,000／アヴェダ
3 脂肪細胞＆むくみにアプローチ。その名のとおり美しいVフェイスに。V コントア セラム50ｇ ￥9,100／クラランス
4 ローラー部分がしなやかにフィットするように動くので、肌をしっかりキャッチ。あごから上方向にローリングさせて。また、リンパの流れを促すように鎖骨のくぼみあたりをコロコロするとよりすっきり。リファモーションカラット ￥28,500（11/13発売）／MTG
「筋肉アップケア」
「フェイスラインの美しさを決める顔の下半分部分の筋肉をしっかり鍛えることで、キュッと引き締まったフェイスラインをゲットしましょう。口周りの口輪筋とエラ近辺にある咬筋を意識して鍛えるのと、こめかみ部分の側頭筋はほぐすことを心がけるとすっきりとして、ひと回り顔が小さくなった印象に！ さらに舌を出してぐるぐると左右に回してストレッチするのも効果的です。自然と口角が上がり“ ハッピー顔”をゲットできます」
1 中国古来のカッサの手技とEMSが合体したユニークな美顔器。顔にぴったりとフィットする絶妙なカーブで1箇所1分の簡単引き上げケアを。フロウカッサ ￥16,000／エビス化粧品
2 顔下半分を覆うマスク状の美顔器。2種のEMSで表情筋を効率的に鍛えることが可能に。ただつけているだけのながらエクササイズで、楽してシャープなフェイスラインをゲットしよう。メディリフト￥25,000／ヤーマン
3 表情筋と美容ツボがプリントされた画期的なマスク。あご下までカバーする大きめサイズに美容成分たっぷり。SAISEIシート マスク フェイスライン用 7days 2枚入り ￥660／フローフシ
4 「話す」行為が減っている現代人が衰えがちな表情筋に着目。クリームを塗布したあと、表情筋を鍛えるトレーニングを併せるとさらに効果的。クリーム アルティメイト 30ｇ￥20,000（10/18発売）／イプサ
「肌弾力アップケア」
「加齢とともに、肌の弾力を形成するコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが低下してきて、重力に逆らえないフェイスラインに……。また皮膚が薄くてのびやすい人はさらにたるみやすいので要注意。コラーゲンなどの再生を促すような高機能コスメや美容機器を活用して集中的にケアすることで、内側からふっくらとはずむような肌を目指しましょう。『筋肉アップケア』と併せて行うことでさらに引き締まりを実感できます」
1 フェイスラインを整えるだけでなく、肌全体が潤いに満ちあふれ輝くような印象に。セラムラフェルサミンS（医薬部外品） 40g ￥30,000／クレ・ド・ポー ポーテ
2 美容クリニックなどで使用されている「ラジオ波」と、1秒間に100万回の微細振動を与える超音波の効果でハリ感＆引き締まり感をゲット。RF美顔器 EH-SR71 オープン価格／パナソニック
3 肌自らのコミュニケーション力に着目し、肌本来の力を引き出してくれるようなクリーム。こっくりとなめらかなテクスチャーでケアするのも楽しくなる心地よさ。シクロ プラス クリーム 50ml ￥17,000／エステダム
4 ハリだけじゃなく、美白、保湿、抗炎症などさまざまな複合的な悩みにアプローチする「濃縮点滴美容液」。1本で10日間分。40日の集中ケアで一気に肌に元気をブースト。エピステーム ステムサイエンス RXショット 8ml×4本 ￥38,000／ロート製薬
