研究によると、人間の体は低温にさらされるとインスリンのバランスをとるホルモン、レプチンとアディポネクチンが影響を受けることがわかっている。
「レプチンは食欲を調節し、アディポネクチンは糖代謝と脂肪酸分解に関係しています」とウィンター博士。裸で眠ると体が冷たい空気にさらされるため、インスリンを調節するホルモンが抑えられる。
2014年のアメリカ国立衛生研究所(NIH)の研究では、被験者のグルコース代謝は室温が低い状態で1カ月間睡眠をとった後に改善した。「レプチンとアディポネクチンは脂肪細胞で生成されます。
これらの化学物質の分泌は睡眠不足によって損なわれるため、睡眠を妨げることがわかっている暑い環境で眠ると、これら2つの伝達物質の分泌と機能が損なわれる可能性があります」とウィンター博士は言う。