目指すのは、痩せた体ではなく強い体！ カーリー・クロス流ヘルシービューティのルール14
大のスニッカーズ好きから、バランスの取れたベジタリアンに。
8月3日に28歳の誕生日を迎えたカーリー・クロス。14歳でモデルデビューを果たした後、ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルを務め、数々のクチュールブランドの広告やランウェイにも登場するなど、華々しいキャリアをもつ彼女。代名詞といえるヘルシービューティの秘密を、食事、運動、メンタルケア……と多方面からアプローチして検証。
食事の大切さを体感している
2006年にモデルデビュー後、順調にキャリアを重ね、2008年の17歳のときには『ピープル』誌の「ベスト・モデル」に選ばれたカーリー。けれどその頃の彼女は、高カロリーのスニッカーズバーばかり食べていたとか。「朝食、昼食、夕食と食べていたわ。栄養について知らなかったし、私の体には、超高速の代謝機能が備わっていたの。けれど、体が成長していくにつれ、バランスのよい食事の取り方を学ぶことが必要になったわ」
ヘルシーで新鮮な食材を使った料理について学び、そして実際に食べることの意味を実感。それが彼女の人生に大きな変化をもたらしたそう。「バランスのよい食事を取ると、体調が良くなり、体に自信を持てるようになって、エネルギーもはるかにアップしたの。気分に影響を与えることに気づいたわ」（『BYRDIE』より）
痩せた体ではなく、“強い体”を目指す
栄養について学んだ後、「痩せたくない。強くなりたい、という気持ちに変わったの。私には、達成したいことがたくさん。そのためには、パワーとエネルギーが必要よ」（『Net-a-Porter』より）
タンパク質を積極的にとる
ベジタリアンのカーリー。肉を食べなくても体を大切にし、十分なタンパク質を得ようとしている。「ショーの前には特に気をつけたわ。それから、ワークアウトの際にはタンパク質の重要性を感じるの」（オーストラリア版『ハーパーズ バザー』より）
1日に1回、体を思い切り動かす
有酸素運動を行った次の日は、筋力トレーニングを行うのがカーリーの習慣。けれど、1日を通してどこかでアクティブになることが大切だという。「ジムにいる必要はないわ。公園で犬と一緒に走り回っている時でも、汗をかきながら体を動かすのよ」（オーストラリア版『ハーパーズ バザー』より）
マラソンで体もメンタルも鍛える
2015年にハーフマラソンのトレーニングを開始。2017年にはニューヨークシティマラソンに出場したカーリー。もともとマラソンは好きではなかったとか。「ハーフマラソンを走ったとき、2マイル以上、走ることができてとても感動したの。それから、自分のペースを調整する方法と持久力をつける方法を学んだわ。そしてニューヨークシティマラソンを走ったとき、自分が心に留めていることは何でも、成し遂げることができると思ったの」（『Runner's World』より）
水分補給を欠かさない
水分補給は、美肌の鍵。ヘビーなメイクで撮影やショーの仕事を始めた若い頃にすでに、毎日のスキンケアで保湿を大切にすることを学んだという。「私のお気に入りは、エスティ ローダーの『アドバンス ナイト リペア パワーフォイル マスク』。私の肌は一日中、水分を携えて、新鮮な状態をキープできるわ」（UK版『ハーパーズ バザー』より）。たくさんの水を飲むことも欠かさないよう。
ヘルシーなおやつを携帯する
ヘルシーなおやつを常に持ち歩いているというカーリー。「いつもアーモンド、リンゴ、オートミールパックを携帯しているの。それから、ダークチョコレートも大好きだわ」（『StyleCaster』より）
気分を落ち着かせるために、海塩やパパイヤを食べる
忙しいスケジュールの中で、冷静になりたいときに食べているものとは「海の塩とライム、または新鮮なスイカやパパイヤがお気に入り。さわやかなものがおすすめね」（『エル』より）
朝食はしっかり食べる
「主にシリアル、ヨーグルト、新鮮なくだもの、パンケーキ、クレープなど、おいしくて甘いオプションがたくさんあるから、朝食が大好き。卵白も私にとっての定番ね。卵白はタンパク質の優れた供給源であり、世界中どこにいてもいつでも手に入れることができるわ」。どんなに急いでいても、温かい飲み物を必ず飲み、特に朝のコーヒーは欠かせないという。（『BonAppétit』より）
メイクは毎晩必ず落とす
カーリーが聞いたアドバイスのなかで、いちばん大切にしているのはこちら。「毎日必ずメイクを落としてください。長い1日の撮影で疲れ切っていても、メイク落としのワイプを使って、顔に残っているファンデーション、アイメイク、口紅をすべてオフして。肌のコンディションが崩れるのを防ぎ、さわやかで清潔な気分にさせてくれます」（UK版『ハーパーズ バザー』より）
SNSと距離を置く
「以前はメール、ソーシャルメディア、テキストメッセージを頻繁にチェックしていたの。けれど、ネガティブな気持ちにたびたび陥ってしまったので、私はそれをやめたわ。朝、気になって、一日の準備をするのに少し時間がかかっていたの。けれど距離を置くようになってからは、目が覚めるとすぐに感謝の気持ちが持てるようになったわ」（UK版『ハーパーズ バザー』より）
ネガティブな感情が芽生えたら、朝一番に走る
「気持ちがネガティブだと感じると、朝走りに行くの。視点を変え、心を清め、冷静に物事をチェックするのに役立つわ」（US版『マリ・クレール』より）
午後3時以降はコーヒーNGで、睡眠に備える
エネルギーレベルを高くキープするために、睡眠を大切にしているという。「午後3時以降はコーヒーを飲まないわ。なぜなら私は、しっかり熟睡するために努力しているの」（『BYRDIE』より）
リフレッシュする時間をキープする
「家族や友人といっしょに過ごしたり、ハイキングに出かけたり、新しいレシピにトライしたり、それから1つのことに夢中になると、最もリフレッシュするし、気持ちが充実するの。それが美をブラッシュアップさせるわ」とカーリー。
1日の終わりには、長く泡風呂につかったり、フェイスマスクやアイマスクをしたり…究極の“おうちスパ”を堪能しているそう。また、家族とのFaceTimeや、本を読んだりポッドキャストを聴いてくつろぐことも好き。（UK版『ハーパーズ バザー』より）
