トップネイリスト渡邉季穂さんが伝授！ おうちでできる簡単セルフネイルの整え方

「マニキュアを長持ちさせるには、お湯につけておこなう甘皮ケア（ウォーターケア）をして、爪の周りについているつめの表面の薄皮（ルースキューティクル）をしっかり取り除くことが大事です！　ルースキューティクルが残っているとそこから色がリフトしてしまい、キレイに塗れたとしてもすぐに剥がれてきてしまいます。また、マニキュアを塗る前に、爪の表面（特に爪まわりとヒフの溝）の水分・油分をアルコールやトリートメント効果のない除光液でふき取ると、よりモチが良くなります。加えて、トップコートを1週間に1度かけてあげると、爪表面のツヤも長持ちしますよ！」

「お風呂上がりなどで、ヒフがふやけた状態だと甘皮が柔らかくなるので、ケアがしやすくなります。なので、ケアを始める前に必ずヒフがふやけている状態を確認してから、甘皮まわりをより柔らかくするキューティクルリムーバーを塗布。そして、キューティクルプッシャーで爪表面の薄皮（ルースキューティクル）を押し上げていきます。このとき、爪に対してプッシャーの角度に気をつけてあげると、爪の表面を傷つけないように上手にプッシュアップができます」

＜プッシャーの角度＞
「爪表面・サイドを押し上げるときは、爪とプッシャーの角度が30～45度。甘皮に近づくにつれてだんだんプッシャーを90度に立てるように押し上げていきます。そして、市販のガーゼもしくはスティックにコットンを巻き付けたもので、先ほど押し上げたルースキューティクルや爪周りのの不要な汚れなどをぬぐい取っていきます。こうすることにより、爪まわりがスッキリして見えるだけではなく、ネイルオイルなどの保湿成分の浸透がよくなります。サロンでの甘皮ケアの仕上がりを保つためにも、自宅での甘皮ケアは2週間に1度が理想です。そして自宅で手軽にできる保湿ケアとして、ネイルオイルは1日5回程度塗るようにしましょう。保湿をしっかりしてあげることで、柔軟性のある割れにくい爪をキープすることが出来ます」

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「ポリッシュリムーバーを指につけ、傷をつけてしまった箇所を溶かしながらポンポンとたたくように上から優しく押さえると爪表面についた傷をなじませる事が出来ます。そして、仕上げにトップコートでコーティングするとツヤもよみがえります。もしくは、ラメ入りのマニキュアを上からかけてあげることで傷を目立たなくすることもできますよ」

「手は、物を持ったりパソコンを打ったりと、常に丸まる動作をしています。手もカラダと同様にストレッチをすることで少ない血液を効率よく循環させることができ、指の血行促進にもつながるのでやってみてください」

＜やり方＞
「指を1本ずつ、指全体をストレッチするように反らし、第一関節に血液をためます。2秒そのままホールドし、その手を離して一気に血液を流します。そうすることで溜まっていた血液が行き場を求めて、今まで血液が流れていなかった血管に血流が巡るようになります」

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＜ハンド＞
「ポリッシュリムーバーを含ませた小さくちぎったコットンを、爪の上に2分ほど置きます。そして、乾いたコットンで包むようにして一気に力を入れてふき取ります。このときに、ゴシゴシとこすらないように優しく落としましょう。リムーバーは、脱脂性があるので若干ですが爪、肌ともに乾燥しやすくなります。カラーを完全にオフした後は、爪の表面と指まわりをネイルオイルやハンドクリームで保湿をして乾燥から守ってあげましょう」
　
＜フット＞
「ハンドと同様、ポリッシュリムーバーを含ませた小さくちぎったコットンを、爪の上に2分ほど置きます。そして乾いたコットンで包むようにして一気に力を入れてふき取ります。足の爪の場合、小指や小さい爪が角質化してボコボコになり、色やラメのマニキュアが落としづらい時がありますよね。そんなときは、綿棒にポリッシュリムーバーを含ませてあげると、細かい部分や溝に入ったポリッシュも簡単に落とすことができますよ」

「かかとの角質は、お湯でしっかりふやかした方が力を使わずに簡単に落とすことができます。保湿剤の入っている角質軟化剤などを使用してあげるとより仕上がりがしっとりとします。そしてせっかくキレイになったかかとには、毎晩クリームなどで保湿をしてあげることで、ふわふわのかかとを維持することができますよ」

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「ハンドの甘皮ケアはだいたい2週間に1度、フットの甘皮＋角質ケアは約1ヶ月に1度、スペシャルケアを行ってあげるのが理想です。それ以外のホームケアとしては、ハンドと爪まわりにはセラム、バーム、ネイルオイルを1日5回程度塗ってください。そうすると爪に弾力がでて、割れにくい爪を育てることができます。その際に、軽い指マッサージ（Q4参照）をしてあげると、血行促が進され指のむくみもとることができます。フットのバームは朝と夜の2回は塗ってあげましょう。かかとは、冬の乾燥している時期は特に固くなりやすいので、しっかり保湿をしてあげることにより肌を角質化から防ぐことが出来ますよ！」

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「足のニオイの原因は、バクテリアと言われています。バクテリアは、足にたまった古い角質を食べて生きています。繁殖しやすいのが、ブーツや靴の中。おすすめとしては、足の角質ケアを3～4週間おきに行ない、古い角質をしっかり取り除いていくこと！　これだけでも、気になる足のニオイを減少させることができますよ」

「基本的に、甘皮ケアとホームケアとして行う保湿ケアのやり方は同じで構いません。ただ、手と足では爪の伸びるスピードや角質のでき方などにバラつきがあるので、ケアの頻度を変えてあげると◎。ハンドの甘皮ケアはだいたい2週間に1度、フットの甘皮＋角質ケアはだいたい1ヶ月に1度が理想です！」

SPECIAL THANKS:KIHO WATANABE　PHOTO:GETTY IMAGES