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「誰にも言えない悩み」を自分の力で解決するメンタルトレーニング 実施6ヶ月後アンケート
このアンケートは、実験実施日の【約6ヶ月後】にご回答をお願い致します。
※所要時間は5~10分ほどになります。
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山田太郎 のように、姓名の間に空白等を入れずにお書き下さい。
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約50問ありますが、最後を除き選択形式です。直感的に回答ください!
たった今あなたがどう感じているか、最もよくあてはまるところに○をつけてください あまり考え込まないで、あなたの現在の気持ちを一番よく表すものを選んでください。
st1:穏やかな気持ちだ
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st2:安心している
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st3:緊張している
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st4:気楽である
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st5:ストレスを感じている
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st6:気が動転している
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st7:何か良くない事が起こるのではないかと心配している
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st8:満足している
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st9:おびえている
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st10:快適である
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st11:自信がある
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st12:神経過敏になっている
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st13:いらいらしている
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st14:ためらっている
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st15:くつろいでいる
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st16:満ち足りた気分だ
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st17:悩みがある
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st18:まごついている
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st19:安定した気分だ
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
st20:楽しい気分だ
*
全く当てはまらない
1
2
3
4
非常に良く当てはまる
あなたの気分に良く当てはまるものを選んで下さい。
b-1
*
1:憂うつではない
2:憂うつである
3:いつも憂うつから逃れることが出来ない
4:耐えがたい程、憂うつで不幸である
b-2
*
1:将来について悲観してはいない
2:将来について悲観している
3:将来に希望がない
4:将来に何の希望もなく、良くなる可能性もない
b-3
*
1:それほど失敗するようには感じない
2:普通より、良く失敗するように想う
3:過去の事を振り返れば、失敗の事ばかり思い出す
4:人間として全く失敗だと思う
b-4
*
1:以前と同じように満足している
2:以前のようにものごとが楽しめなくなった
3:もう本当の意味で満足することなどできない
4:何もかもうんざりする
b-5
*
1:罪の意識など感じない
2:ときどき罪の意識を感じる
3:ほとんどいつも罪の意識を感じる
4:いつも罪の意識を感じる
b-6
*
1:罰を受けるとは思わない
2:罰を受けるかもしれない
3:罰を受けると思う
4:今、罰を受けていると思う
b-7
*
1:自分自身に失望してはいない
2:自分自身に失望している
3:自分自身にうんざりする
4:自分自身を憎む
b-8
*
1:他の人より自分が劣っているとは思わない
2:自分の欠点やあやまちに対し批判的である
3:自分の失敗に対していつも自らを責める
4:何か悪いことが起こると、自分のせいだと自らを責める
b-9
*
1:自殺しようと全く思わない
2:死にたいと思うことはあるが、自殺を実行しようとは思わない
3:自殺したいと思う
4:チャンスがあれば自殺するつもりである
b-10
*
1:いつも以上に泣くことはない
2:以前よりも泣く
3:いつも泣いてばかりいる
4:以前は泣くことができたが、今はそうしたくても泣くこともできない
b-11
*
1:イライラしていない
2:いつもより少しイライラしている
3:しょっちゅうイライラしている
4:現在はたえずイライラしている
b-12
*
1:他の人に対する関心を失っていない
2:以前より他の人に対する関心がなくなった
3:他の人に対する関心をほとんど失った
4:他の人に対する関心を全く失った
b-13
*
1:いつもと同じように判断することができる
2:以前より決断をのばす
3:以前より決断がはるかに難しい
4:もはや全く判断することができない
b-14
*
1:以前より醜いとは思わない
2:老けて見えるのではないか、魅力がないのではないかと心配である
3:もう自分には魅力がなくなったように感じる
4:自分は醜いにちがいないと思う
b-15
*
1:いつもどおりに働ける
2:何かやり始めるのにいつもより努力が必要である
3:何をやるのにも大変な努力がいる
4:何をすることもできない
b-16
*
1:いつもどおりよく眠れる
2:いつもよりも眠れない
3:いつもより1~2時間早く目が覚め、再び寝つくことが難しい
4:いつもより数時間も早く目が覚め、再び寝つくことが難しい
b-17
*
1:いつもより疲れた感じはしない
2:以前より疲れやすい
3:ほとんど何をやるのにも疲れる
4:疲れて何もできない
b-18
*
1:いつもどおり食欲はある
2:いつもより食欲がない
3:ほとんど食欲がない
4:全く食欲がない
b-19
*
1:最近それほどやせたということはない
2:最近2kg以上やせた
3:最近4kg以上やせた
4:最近6kg以上やせた
b-20
*
1:自分の健康のことをいつも以上に心配することはない
2:どこかが痛いとか、胃が痛いとか、便秘など自分の身体の調子を気遣う
3:自分の身体の具合のことばかり心配し、他のことがあまり考えられない
4:自分の身体の具合のことばかり心配し、他のことを全く考えられない
b-21
*
1:性欲はいつもとかわりない
2:以前と比べて性欲がない
3:性欲がほとんどない
4:性欲が全くない
世界保健機関 健康と労働パフォーマンスに関する質問紙
あと12問です。
hpq9:あなたの仕事と似た 仕事において「多くの勤務者の普段のパフォーマンス」をあなたはどのように評価しますか?
*
0があなたの仕事において誰でも達成できるような仕事のパフォーマンス、10 がもっ とも優れた勤務者のパフォーマンスとした0 から10 までの尺度上で回答ください
最悪のパフォーマンス
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
もっとも優れたパフォーマンス
hpq10:同じ0 から10 までの尺度上で、過去1-2 年のあなたの普段のパフォーマンスをあな たはどのように評価しますか?
*
0があなたの仕事において誰でも達成できるような仕事のパフォーマンス、10 がもっ とも優れた勤務者のパフォーマンスとした0 から10 までの尺度上で回答ください
最悪のパフォーマンス
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
もっとも優れたパフォーマンス
hpq11:同じ0 から10 までの尺度上で、過去4 週間(28 日間)の間のあなたの勤務日における あなたの総合的なパフォーマンスをあなたはどのように評価しますか?
*
0があなたの仕事において誰でも達成できるような仕事のパフォーマンス、10 がもっ とも優れた勤務者のパフォーマンスとした0 から10 までの尺度上で回答ください
最悪のパフォーマンス
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
もっとも優れたパフォーマンス
以下にさまざまな記述があります。各記述が、あなたにとってどの程度あてはまりますか。
あと9問で終わりです!
aaq2-1:自分の苦しい経験や記憶は、私が大事にしている生活を送ることを困難にする。
*
1:全くそうではない
2:めったにそうではない
3:ほとんどそうではない
4:ときどきそうである
5:たびたびそうである
6:たいていそうである
7:常にそうである
aaq2-2:自分の感情に恐れを感じる。
*
1:全くそうではない
2:めったにそうではない
3:ほとんどそうではない
4:ときどきそうである
5:たびたびそうである
6:たいていそうである
7:常にそうである
aaq2-3:自分の悩みや感情をコントロールできないことについて心配する。
*
1:全くそうではない
2:めったにそうではない
3:ほとんどそうではない
4:ときどきそうである
5:たびたびそうである
6:たいていそうである
7:常にそうである
aaq2-4:自分の苦しい経験は、充実した生活を送ることの妨げとなる。
*
1:全くそうではない
2:めったにそうではない
3:ほとんどそうではない
4:ときどきそうである
5:たびたびそうである
6:たいていそうである
7:常にそうである
aaq2-5:感情は私の人生における問題の原因となる。
*
1:全くそうではない
2:めったにそうではない
3:ほとんどそうではない
4:ときどきそうである
5:たびたびそうである
6:たいていそうである
7:常にそうである
aaq2-6:多くの人は自分よりもうまく人生と付き合っているようである。
*
1:全くそうではない
2:めったにそうではない
3:ほとんどそうではない
4:ときどきそうである
5:たびたびそうである
6:たいていそうである
7:常にそうである
aaq2-7:心配することは私の成功の妨げとなる。
*
1:全くそうではない
2:めったにそうではない
3:ほとんどそうではない
4:ときどきそうである
5:たびたびそうである
6:たいていそうである
7:常にそうである
【最後に、前回から今回までの、この約3ヶ月について教えてください】
次の2問で最後です。ぜひ!
ワークシートの終わり「まとめシート」で、やろうと決めたこと・コミットメントしたことが、少しでも実施できていそうですか?
いくつでも当てはまるものを教えてください
思ったよりもできた。満足している。
できたと思う。
少しはできた。できたと思えることがある。
できたとは思えない。
全くできなかった。
憶えていない。
コミットしていない
Other:
この3ヶ月で、気づきや思うところはなんでしょうか
ワークショップと関係が無いと思えても、それを記載することに価値があるかもしれません
Your answer
もし、研究チームへのご意見や助言などがありましたら、よろしくお願い致します。
Your answer
最後に、この下の「送信する」または[SUBMIT]ボタンを押して、回答の送信をお願い致します。ありがとうございます!
送信ボタンを押しても送信されない場合、【未回答の項目】が御座いますのでご確認をお願い致します。
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